★ दिन भर गर्म पानी पिएं
★ डेली 30 मिनट के लिए योगासन, प्राणायाम और ध्यान करें
★ हल्दी, जीरा, धनिया और लहसुन का खाने में इस्तेमाल करें
★ सुबह 10 ग्राम च्यवनप्राश खाएं, मधुमेह रोगी शुगर फ्री च्यवनप्राश का सेवन करें
★ तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, सोंठ और किशमिश से बना हर्बल काढ़ा पिएं
★ दिन में एक या दो बार गुड़ और नींबू का रस पिएं
★ 150 मिली गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर दिन में 2 बार पिएं
★ नाक में तिल/नारियल का तेल या घी सुबह-शाम डालें
★ 1 चम्मच तिल या नारियल का तेल मुंह में चारों ओर घुमाएं बाद में गर्म पानी से कुल्ला करें
★ पुदीना के पत्तों/अजवाईन को गर्म पानी में डालकर भाप लें
★ खांसी/गले में जलन होने पर लवंग पाउडर गुड़ या शहद के साथ मिलाकर लें