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सर्दियों के में केले का सेवन शरीर को काफी फायदा पहुंचाता है। कई लोगों की ये धारणा होती है कि सर्दियों में केला खाने से बीमार पड़ सकते हैं इस वजह से वे केले का सेवन नहीं करते हैं। लेकिन, ऐसा नहीं है, सर्दियों में केले के सेवन से कई महत्वपूर्ण फायदे भी होते हैं। तो चलिए जानते हैं सर्दियों में केला खाने (benefits of banana in winter) के कुछ बेहतरीन फायद…

केला खाने के फायदे -Kela khane ke fayde

1. विटामिन B6 – केला विटामिन बी6 का एक बड़ा स्त्रोत है। केले से मिलने वाला विटामिन बी6 हमारे शरीर में काफी आसानी से एब्सॉर्ब हो जाता है. अगर हम दिन में एक मीडियम साइज का केला खा लेते हैं तो यह दिन में विटामिन बी6 की 25 प्रतिशत जरूरत को पूरा कर देता है। benefits of banana in winter

2. विटामिन C – आमतौर पर संतरे और खट्टी चीजों को विटामिन सी का अच्छा स्त्रोत माना जाता है, लेकिन केला भी विटामिन सी की जरूरत को पूरा कर सकता है। एक मीडियम साइज का केला हमारी दिन की विटामिन सी की जरूरत का 10 प्रतिशत पूरा करता है। benefits of banana in winter

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3. मैग्नीज – केले में मौजूद मैग्नीज हमारे शरीर और स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है। मैग्नीज हमारी बॉडी में कोलेजन को बनाने और हमारी त्वचा और दूसरे सेल्स को फ्री रेडिकल डैमेज से बचाने का काम करता है। Kela khane ke fayde

4 पोटेशियम – केले में मौजूद पोटेशियम दिले को बेहतर करने के साथ ही ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में भी मदद करता है। kela ko kb khana chahiye

5. एनर्जी लेवल – केले में तीन नेचुरल शुगर सूक्रोस, फ्रुक्टोस और ग्लूकोस मौजूद होते हैं जो कि शरीर को फैट फ्री, कोलेस्ट्रॉल फ्री एनर्जी देते हैं। केला पाचन प्रक्रिया को बेहतर करने में भी काफी मदद करता है। Kela khane ke fayde